婴儿惊跳反射严重影响睡眠，解决的办法需要分析导致惊跳反射严重的原因，具体如下：1、神经系统发育不成熟：3个月之内的婴儿由于中枢神经系统尚未完全发育成熟，大脑皮层的兴奋性较高，婴儿容易出现惊跳反射。因此在睡觉时，应尽量避免导致惊跳反射的因素，例如环境温度过高或过低，室内光线过于明亮或环境过于嘈杂，以及被子过薄、过厚，包裹过于紧密，均会导致惊跳反射严重。在日常生活中，应尽量回避上述因素，例如睡觉时室内的温度适宜，光线避免过亮、尽量调暗，同时室内尽量保持安静，避免过多声音。此外被子的厚度也应适度，包裹不能过松或过紧。经过调整之后，部分婴儿的惊跳反射会逐渐减少；2、营养素缺乏：部分婴儿惊跳反射严重，可能与缺乏维生素D和缺乏钙，导致大脑皮层兴奋性增高有一定关系。此时应积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足之后，惊跳反射会逐渐减少，婴儿睡眠也会逐渐得到改善。