腰椎退变引起腿疼分两种，腰椎间盘突出正好压迫神经引起腿疼或腰椎管狭窄引起的腿疼。腰椎管狭窄引起的腿疼是越走路越疼，弯腰好转，腰挺得越直越疼，所以腰椎管狭窄的老太太，可以背着孩子走，但不能抱着孩子走。所以腰椎管狭窄症引起腿疼，可以坐着，因为坐在那身体往前趴，导致椎管相对容积扩大，症状就会好转。而腰椎间盘突出症是单纯椎间盘突出压迫神经根引起疼痛，从生物力学上来讲，坐的时候保持比较良好的姿势，前倾状态下腰椎受力是站起来受力的2.7倍。所以腰椎间盘突出引起腿疼，有时候坐着不如站着，站着走路往往比坐着反而好。 临床上遇到病人说没有劳累，就是坐着一天在工作，怎么就腰肌劳损、椎间盘突出，实际上正常的活动和锻炼是对椎间盘和肌肉的保护，久坐姿势下局部应力扩大可导致椎间盘突出、肌肉劳损，所以不建议久坐，而站立行走也要根据疾病情况判断。因为椎间盘突出症状千变万化，如果站起来走路腿疼症状加重，则不建议多走。但是退变压迫引起腿疼，应该多卧床休息、适当做牵引，根据康复理疗师的指导进行适当锻炼，而不是盲目的走、转、站或锻炼。