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莫名心慌焦虑不安怎么办

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
出现莫名心慌、焦虑、不安,应该就医,请专门的医生来判断是否为疾病。如果是疾病,就采取科学的医学态度应对。心慌、焦虑、不安最常见的问题是各种各样的焦虑障碍,如果是焦虑障碍,通常会建议进行心理治疗、药物治疗以及生活调整。具体如下:1、心理治疗:可以用的心理治疗包括各种各样的流派,比如认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法;2、药物治疗:药物可能有两种,一种就是急性控制心慌、焦虑、不安的苯二氮䓬类,可以即刻起效。另外一种就是慢性的抗焦虑药,通常会选用抗抑郁药。药品的选择根据每个人的情况不同,要遵医嘱因人而异;3、生活的调整:焦虑、不安通常有一定的背景,如最近是否有压力过大、矛盾冲突、应激事件、创伤、挫折。应针对这些问题进行调整,比如远离应激源、压力源,将工作节奏放慢、规律作息、找比较好的亲友倾诉等,这些生活的调剂也可以改善莫名心慌、焦虑和不安。
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