腓骨骨折即小腿外侧骨折，每天锻炼时间通常不能超过1小时，1小时内不仅需练习腓骨骨折处，也需训练整个患侧小腿力量、大腿力量以及腰背部力量，还有全身稳定性。若训练时间过长易使肌肉产生疲劳，不利于骨折愈合。训练小腿三头肌可为腓骨骨折的断端提供较好血运支持，断端血运丰富后有利于骨折修复，也有利于将来保持正常步态。除训练小腿三头肌外，还需训练踝关节稳定，因为一旦小腿骨折，患者均采取卧床姿势，卧床通常超过3天，患者便开始出现走路不稳表现，需训练足底，增强力量。足底力量训练与踝关节骨折训练内容相同，即患者脱掉袜子后足底绑毛巾，增加灵活性，使足底力量稳健。足底力量稳健后腓骨骨折才可修复较快，使小腿三头肌力量得到增强，才能较好恢复小腿功能。