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运动完小腿肚子疼怎么回事

参与医生

首都医科大学附属北京地坛医院 黄容海 主任医师
运动完小腿肚子疼的原因较多,常见有以下几种:1、乳酸堆积:部分人群不经常锻炼身体,偶尔进行一次锻炼时,肌肉没有做好准备,可能出现疼痛,尤其是小腿肚疼痛,通常是由于乳酸在肌肉中堆积,未及时排出肌肉区域,导致腿部肌肉感觉酸痛,或者有时出现较为明显的疼痛感;2、肌肉拉伤:如果突然剧烈运动,比如跳远、长距离的登山运动等,可能会导致肌肉损伤,出现小腿肚子疼的情况;当天运动完以后,可以进行拉伸运动,按摩小腿肚,促进乳酸排泄。运动后第二天疼痛可能比较明显,可以对小腿肚进行按摩、揉搓,以及进行热敷,促进局部血液循环,大概3-4天后疼痛可以缓解。
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