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大量出汗能排湿气吗

参与医生

西安交通大学第一附属医院 孙连庆 主任医师
按照中医的理论,如果体内有湿气,通过大量出汗可以达到一定排出体内湿气的效果。湿气中医称为湿邪。中医将湿邪分为内湿和外湿两种,外湿主要与居住的环境有关,比如长期浸泡在水里或居住的环境比较潮湿,容易受到外湿的侵袭。而平时所说的湿气,其实主要指内湿,即体内所产生的湿邪。按照中医理论,内湿的产生主要和脾的功能有非常密切的联系,因为中医认为脾主运化水湿,如果脾的功能受损,导致脾的运化水湿的作用下降,水湿就会在体内产生。而湿邪在体内产生以后,会在人体表现出很多症状,比如皮肤特别油腻,身体感觉非常困重、沉重,口中也比较黏腻,排出的大便比较黏滞、容易沾马桶等,都属于体内有湿邪的表现。而大量出汗可以使体内湿邪从汗毛孔中排出,达到祛除湿邪的效果。所以大量出汗能起到排湿气的作用,但并不是最主要或最关键的针对体内湿邪的方法,更应该通过健脾利湿的方式,达到排除体内湿邪的效果。同时如果过量出汗,也容易对身体造成一定的损伤。
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