乳腺增生为生理表现，随着每个月卵巢的排卵情况，排卵后造成子宫内膜增厚、增生，脱落后月经来潮，同时乳房上皮细胞不断水肿、增生、肿胀，月经之后乳房水肿也可减轻，上皮细胞水肿压迫也会减少，疼痛也可缓解，这都为生理表现。不建议服药或吃某种食物来改善疼痛，除非疼痛严重影响生活、工作，应到医院就医。首先做检查，若无任何问题仅是疼痛，可以用药物来缓解疼痛，实际上并无任何食物来改善此类情况。