如果测得自己的心跳一分钟跳80次，在正常值的心跳范围之内。对于正常成人而言，无论是男性还是女性，无论是青年、20多岁的青年人，还是40-50岁的中年人，或者是老人、老老年人，如80-90岁的高龄人群，心率正常范围为60-100次/分。如果测得的心率为100次/分，在正常值范围内。​如果在运动后，如剧烈爬山、健身后，心率会有所增加，部分时候心率会跳到100次/分以上，此为机体生理性调试、适应的过程。休息5-10分钟后，一般心率会逐渐降到正常值范围。如果在夜间或睡眠状态时，安静状态下，可能会测得自己的心率低于60次/分。夜间熟睡时甚至可以达到50次/分、40次/分的情况，也是机体适应性调节的结果。因为夜间时，迷走神经活性相对增加。