想要促进毛囊生发，具体做法如下：1、保证充足的营养供应：毛囊生发的过程属于蛋白合成的主动过程，如果营养供应不充足，毛囊毛母质细胞合成毛发蛋白的过程会停滞，所以要保持优质蛋白的摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类。维生素、微量元素对毛发生长也较重要，比如含铁、含锌、含钙、维生素A、B族维生素的食物，要及时补充和摄入，所以蔬菜、水果要多吃；2、调理精神因素：不要长期熬夜、上火、过度疲劳、紧张、焦虑等，以免对毛发生长也不利，所以要保持心情舒畅，乐观情绪有利于毛囊生发；3、按摩、叩击、用药：可以多做头皮按摩、叩击，促进头皮毛囊血液循环，有利于毛囊产生头发；也可以使用刺激头皮血液循环和促进毛囊毛发生长的药物，比如米诺地尔等；4、控制疾病：针对导致脱发的疾病进行控制，比如斑秃、脂溢性脱发等，要针对性治疗，只有控制原发疾病后毛囊才能正常生发。