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梦魇怎么快速醒来

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
梦魇属于一种睡眠障碍,发生于快速眼动期,一般与睡眠习惯或者深睡眠不足有关,临床需调整夜间睡眠习惯,进一步改善睡眠,避免梦魇的发生。梦魇发生时通常不能醒来,大脑处于清醒或者噩梦状态,但是身体处于麻痹状态,称为睡眠中的瘫痪或者麻痹症状。临床需积极调整睡眠习惯或者睡眠周期,改善症状,一般用苯二氮卓类药物,比如舒乐安定,可以改善睡眠维持障碍,进而改善梦魇的状况。同时平时还要注意调整睡眠周期,白天尽量避免睡觉,可以通过适当运动和活动,促进交感神经兴奋,便于夜间迷走神经处于比较兴奋的状态,有利于进入睡眠,促进深睡眠。综合药物治疗、心理调整以及生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整,可以改善梦魇症状。
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