脚崴了主要吃些活血化瘀的中药，或者非甾体抗炎药物抗炎镇痛，可以快速地消除脚崴症状。所谓的脚崴也就是足踝部软组织损伤，这些软组织损伤主要是韧带的损伤，所以在急性损伤时，首先要适当的休息，容易忽视韧带损伤的治疗，容易从急性损伤转变为慢性损伤，使踝关节发生不稳定。所以崴脚之后必须要休息，避免过度的负重活动，休息可以使韧带逐渐得到修复。再者可以通过理疗、热敷，通过促进局部的血液循环，可以消除部分炎症，减轻肿胀。还可以口服非甾体类药物，对于炎症的消退也有重要作用，可起到很好的止痛作用。一些活血化瘀的中药短期服用，也有助于活血消肿。日常的饮食与脚崴关系并不明确，所以只要进行正常的饮食即可。但是一定要注意保护，休息是非常好的治疗。要重视韧带的损伤，一般至少在3周再开始重新辅助活动，一般在2-3个月之后，韧带修复具有一定强度之后，再进行体育活动，这样能避免一些并发症的出现，也防止将来出现一些踝关节不稳定的现象。