怀孕4个月是怀孕期相较稳定的阶段，大部分孕产妇早孕反应已经消失，通常需要补充蛋白质、微量元素等，具体如下：1、补充优质蛋白质，补充铁剂和钙剂，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶；2、补充微量元素，多吃新鲜水果，富含维生素C、维生素E、维生素A、叶酸。胎儿生长发育的速度较快，营养的摄入全靠孕妈妈来供给，孕妈妈经过早孕反应以后，身体也逐渐康复，食欲会有明显增加。怀孕4个月后，由于血容量的增加，部分孕妈妈由于以前饮食较为不均衡，可能很早出现贫血症状，或者出现低钙症状，补铁、补钙极为重要。