其实月经期间是正常的生理过程，并不要求有特殊的照顾和特殊的保护。只要是规律的饮食、均衡的膳食，这样其实就足够，并没有说必须吃什么。也有人觉得必须喝红糖水，其实也不是必须。当然尽量少吃刺激性食物有好处，但是单纯就吃辣的就会让月经不好，这种情况也是极个别的人才会发生。还有就是吃凉，如果平常就吃，少吃一点应该问题不太大。如果平常都不吃，在月经期间又吃多，那可能确实会腹部不舒服。甚至会造成下一次月经，或者这一次月经突然就月经终止，甚至影响下一次月经。所以月经期间，并不要求吃什么特别的高级营养品，或者促进子宫收缩等这些特殊的治疗和保健都不必要。