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晚饭后吃梨有什么好处

参与医生

湖南省人民医院 廖江涛 主任医师
梨含有膳食纤维,可促进胃肠蠕动,饭后服用有助于食物消化。但一般建议进食20-30分钟后再摄入水果,此时胃内食物消化高峰期已过,进食梨有助于食物消化。所以饭后食用梨的好处较多,包括以下几种:1、缓解咳嗽、咳痰:出现咳嗽、咳痰时,用梨蒸冰糖服用,对咳嗽、咳痰症状有缓解作用;2、缓解便秘:梨可促进胃肠蠕动,进而缓解便秘,所以对预防便秘有所帮助,其他水果如火龙果、猕猴桃等亦有类似作用。综上,在胃肠允许的情况下,多摄入新鲜蔬菜、水果,预防便秘的同时可补充维生素等多种营养成分,对身体健康有益。
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