在垂体和下丘脑里有促进生长激素分泌的激素，也有抑制生长激素分泌的激素，而对于生长激素的增加有生理性，也有病理性。生理性一般见于青春期前的儿童需要长高，以及青春发育的过程中生长激素水平的增高。具体如下：1、睡眠：对于睡眠时间相对比较长，特别是睡眠时间比较早，大概在9:00-10:00这个范围之内睡觉的人群，他的生长激素分泌的水平就会比较高，因为在慢波睡眠的时候，生长激素会分泌增多，睡眠时间更长，分泌生长激素的能力就能更强，就更加能刺激垂体的分泌；2、运动和饮食：适量的运动以及高蛋白饮食的摄入，也能刺激垂体分泌的生长激素水平，还有就是将体重减下来，减少影响生长激素的因素，减少抑制生长激素分泌的情况，也会刺激垂体分泌生长激素。