对于备孕的人群，建议在准备生育的3个月开始备孕，备孕包括下面几个方面：1、女性应提前服用叶酸片，叶酸片能够明显降低胎儿出现神经管畸形的概率，因此一般推荐，从准备怀孕前3个月开始服用叶酸；2、建议从准备怀孕前3个月开始，进行孕前检查，孕前检查包括男性和女性的检查，男性检查一般相对比较简单，通常进行健康查体即可。女性主要包括妇科和普通健康查体，妇科方面的检查，主要包括妇产科大夫的妇科检查、阴道分泌物检查、宫颈癌筛查、妇科超声检查等。除此之外，建议检查血糖、甲状腺功能和优生5项检查；3、在备孕期间，对于夫妻双方而言，建议将身体调整到最佳状态，如规律的作息时间、健康充足的睡眠、全面均衡的营养，而且建议进行适度运动。