更年期的潮热出汗，是更年期非常典型的症状。要有效缓解此种症状，较好的方法是服用雌激素，给身体补充激素。但雌激素的使用，应该在专科医生的指导和评估下进行。因为更年期女性逐渐进入绝经期，雌激素水平自然下降是身体的生理表现。人为地补充雌激素可能打破或改变正常的生理现象，似乎有些逆天而行。如果生理现象被打破，身体可能会产生副作用。例如补充雌激素后，可能会导致乳腺结节的变化。对妇科增生或肿瘤发生，可能会产生影响。所以是否服用雌激素，以及服用多长时间，应该寻求专科医生进行评估。在饮食方面，女性可以适量摄取豆制品。因为豆制品中含有一种大豆异黄酮的物质，可以模拟雌激素的作用，从而在改善更年期症状方面起到一定的效果。