腰间盘突出即腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症可以做平板支撑，而且对腰椎间盘突出症的治疗非常有益。适当的功能锻炼可以增加脊柱前部和后部肌肉群的力量，可以使腰椎更加稳定，减缓腰椎间盘退变的速度，减少椎间盘的压力。所以做平板支撑对于腰椎间盘治疗非常有益，应该长期坚持。要根据自身情况选择适当的功能锻炼方式，像三点支撑、五点支撑、小燕飞等都是有益的，也可以做瑜伽的锻炼或者游泳等，都有益于椎间盘的治疗。还应该减少腰椎损伤的因素，在站立或坐立时腰椎间盘的压力会明显增加。应该注意避免长时间的伏案工作，避免长时间的驾驶汽车。不要弯腰持重，不要搬运重物，避免频繁地弯曲腰椎，这样就可以减少腰椎的负荷。也可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，从而使腰肌不再痉挛。恢复腰椎的生理前屈，能够减轻腰椎的负荷。在必要时也可以口服一些营养神经的药物或者外用膏药，也有助于腰椎间盘突出症的治疗。所以要通过主动的功能锻炼，增加腰椎的保护，从而能够减轻症状，并且预防其复发。