臀部肌肉疼痛分为两种原因，第一是臀部肌筋膜炎，第二是由于臀部肌肉酸痛所致。发生上述现象的原因，主要是由于久坐和坐姿不良引起。因为久坐、坐姿不良，腰骶椎也处于屈曲状态，腰骶筋膜和和臀部肌筋膜联系在一起。这个时候，会不可避免的导致腰背部和臀部肌筋膜炎症反应，长期过度牵拉导致劳损，可以引起一种无菌性炎症反应，进而引起疼痛。另外，久坐也可以导致臀部肌肉劳损，因为肌筋膜紧张，臀部肌肉血液循环异常。 因此，坐立1个小时后，应该站起来休息10分钟，这样有利于促进臀部肌肉血液循环，有利于缓解臀部肌肉酸痛。同时下班以后，应加强腰骶部肌肉功能锻炼，有利于臀部筋膜炎症反应消退，有利于疼痛缓解。