扭伤了可以冷敷，扭伤后局部损伤组织内血管会扩张，血管通透性会增加，向组织内渗入大量的水分，导致组织水肿。组织内压力增加，刺激神经后会导致疼痛、活动障碍，尤其是关节部位的扭伤，因此可以采取冷敷治疗。冷敷可以消除局部肿胀，降低血管通透性，使血管收缩，减少组织渗出，对于组织修复也极为有利。而且冷敷还能够缓解疼痛，使患者在恢复期症状得到好转，尤其是在夜间，使睡眠能够得到保证。由此可见，扭伤了患者通常可以采取冷敷治疗，尤其是在急性阶段，即伤后2-3日。由于此阶段是肿胀的高峰期，采用冷敷治疗可以达到比较理想的恢复效果。患者发生扭伤也应及时到创伤骨科门诊就诊，由创伤骨科门诊医生对患者进行详细的检查。确定是否发生了骨折、韧带断裂、关节囊撕裂等严重的不良后果，需要尽快确诊、尽快治疗。