腰痛和肾痛的区别非常大，可以从疼痛机制、诱发疼痛原因、疼痛位置等方面进行区别，具体如下：1、疼痛机制不同：腰痛的机制主要是由于腰背筋膜、软组织等炎症引起疼痛。肾痛主要是由于结石或肿瘤所引起的疼痛，尤其是肾脏、输尿管的结石，可引起明显的疼痛，这种疼痛属于内脏性疼痛，比较深在；2、诱发疼痛原因不同：腰痛可在进行弯腰动作时产生明显疼痛，主要与表浅的神经分布以及窦椎神经有关。而肾痛一般是在深部，部分患者在叩击胸椎12以及双侧肋骨旁后才发现肾区的叩击痛，需要通过B超的检查、CT或核磁检查进行诊断；3、疼痛位置不同：腰痛的位置一般是在下腰部，疼痛的部位比较偏下，即双手插腰的水平。而肾痛一般比较偏高，主要处于胸12、腰1的水平，位置比高。此外，伴有小便疼痛大部分为肾区的疼痛。就医时可以通过疼痛的部位、性质以及诱发原因、程度等简单地区分就诊的科室。