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便秘的护理措施有哪些

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 台卫平 主任医师
日常生活当中的护理,先需要考虑家庭护理,包括合理饮食、养成排便习惯、按摩,以及遵医嘱使用药物:1、合理饮食:饮食多样化,不要只食用肉类食物,需要多食用蔬菜、水果、纤维素类食物,保证膳食平衡,避免食用过多的蛋白质造成便秘;2、养成排便习惯:如果大便比较干结,建议养成定时上厕所的习惯,可以每天早上7:00起来,即便是没有便秘,也建议在厕所里排便5min,可以形成比较好的排便反射。部分人群工作比较紧张,每天比较忙碌,则建议早上提前5min起来上厕所;3、按摩:空余时间可以揉肚子,从右下腹揉到左下腹 ,以逆时针方向进行,每天可揉几分钟,可以使肠道肌肉从下往上推,便于形成排便反射;4、使用药物:如果是顽固性便秘,实在无法缓解,可以临时在肛门内使用少许的开塞露,也能改善便秘的症状。
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