- 例假第几天可以慢跑
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首都医科大学北京妇产医院 张建萍 主任医师
女性生理期第5天后可以适当慢跑，女性生理期第1天经血量较少，第2-4天经血量较多，随经血量增多女性会出现身体不适，且抵抗力及免疫力低下。经血较多的生理期间女性需避免劳累，减少剧烈体育运动，保证正常休息。如果工作性质或工作需要进行体育锻炼，生理期第4天后经血量逐渐减少，生理期第5-7天可进行慢跑，需量力而行。
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