拉肚子的原因和注意事项具体如下：1、原因：可以是饮食不当，如暴饮暴食，进食酸辣、刺激、生冷食物，或者食用不洁食物，如被细菌或者病毒污染的食物，亦或是腹部受凉、大量饮酒、食用酸辣刺激性食物等，引起的可能性比较大。功能性胃肠病、肠道肿瘤、甲状腺功能异常等，也会引起拉肚子，建议及时去医院就医进行相关检查，如大便常规、甲状腺功能、电解质、肾功能，必要时做腹部CT或肠镜等确诊；2、注意事项：平常饮食中注意多吃容易消化的食物，如小米粥、大米汤等，切勿暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，可以吃益生菌，如布拉氏酵母菌、鼠李糖乳杆菌或者双歧杆菌等，都有调节肠道菌群的功效，对部分菌群紊乱患者有很好的止泻作用。另外，要注意日常生活中少生气、适当运动、劳逸结合、保持充足睡眠等。