腰椎终板炎没办法锻炼，因为终板炎是一种疾病，并不能靠锻炼达到治愈。椎间盘由几个部分组成，周围有纤维环，上下有腰椎软骨板，称为腰椎终板。软骨板有炎症是软骨板炎，靠锻炼不能够达到任何目的。腰椎终板炎合并有椎间盘膨出，病人有腰痛的症状，通过锻炼腰背肌、增强腰背肌的力量，可能会代偿一部分，还要用消炎止痛药。腰椎终板炎通过锻炼能治愈的想法非常不对，通过锻炼不可能治疗腰椎终板炎。腰椎终板炎大部分都能自愈，自行逐渐吸收炎症。因为腰椎终板炎是一种自体的非细菌性炎症，是一种特发性炎症，通过体内的各种因子调节以及药物治疗，都可以逐渐缓解。腰椎终板炎不是单纯的一个病变，通常合并有椎间盘病变，所以诊疗时很少医生单纯诊断腰椎终板炎，大部分都合并腰椎椎间隙的病变、腰椎椎间盘病变。