患者长期戴口罩，如果想缓解耳部疼痛，应该避免口罩带对耳部耳廓的刺激。因为疫情原因，戴口罩已经成为日常生活中，比较必要，也比较常见的现象，因为口罩带要勒在耳朵上，会对耳廓产生刺激，导致耳部出现疼痛。减轻戴口罩引起的耳部疼痛的方法，可以选择不是松紧带套在耳朵上的口罩，如外科口罩，有长线可以系在脑后或者是颈部，解除对耳廓刺激，减少疼痛。部分患者用牛奶箱的把手等固定物，把双侧口罩带套在把手上，既可以起到固定口罩的作用，又避免绑带对耳廓刺激，可以有效减轻因为长期戴口罩，引起的耳廓刺激，而导致的耳部疼痛。因此只要避免绑带对耳廓软骨产生刺激，就可以减轻或者避免耳部疼痛现象。