根据生理不同阶段，对睡眠时间要求不同，如青少年通常需要10小时左右，而18-60岁的成人包括32岁的成人，睡眠时间通常在7-9小时，基本上满足多数人的睡眠需要。正常人由于工作性质和遗传代谢不一样，对睡眠时间的要求也不同，某些人精力特别充沛，睡5-6小时第2天精力充沛，记忆力较好。如果睡眠8-9个小时也可以，只要不影响第2天的工作和生活。通常多数人睡7-8个小时较好，如果时间过长或过短，如10小时以上或3-4小时，通常提示睡眠有问题，要进行排查，看具体导致睡不好、睡不着的原因。