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孩子高考前压力大焦虑怎么办
- 孩子高考前压力大焦虑怎么办
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参与医生
郑州大学第一附属医院 郎艳 主任医师
高考是中国一个社会现象,是非常重要的转折点。当孩子出现高考前怕失利,怕出现不能达到梦寐以求的学校而担心和紧张时,自然而然就会出现考前焦虑情绪。考前焦虑会表现出紧张、手抖,思维是抑制状态,对本身已经掌握的知识点不能很好去拓展。
如果孩子真正出现焦虑情绪,可采用的方法有:
1、作为家长首先一定是放松状态,给孩子鼓励,不要过度关注孩子,今天准备好了吗?复习的好不好?类似话语尽量不要去问,只是说去考试吧,至于考成什么样的结果,静待结果就好。所以,家长的语言支持对孩子也是非常重要;
2、其次就是让孩子学会呼吸放松训练,让其通过自己的呼吸调整,也会缓解焦虑情绪;
3、如果严重到不能参与考试,可以给予心得安等药物,缓解心率加快,孩子能更好的在考场中很好的发挥。
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