肩颈酸痛主要是由于颈椎病、肩周炎、颈背筋膜炎等原因，出现了颈肩背部的酸痛症状，在长期伏案工作、屈颈时间过长、低头看手机、用电脑之后出现明显的症状，其治疗方法如下： 1、减少损伤性因素：减少慢性劳损非常重要；2、物理治疗：通过热敷理疗、热效应，使颈背部肌肉的血液循环加快，从而消除部分炎症，必要时还可以进行适当的牵引治疗，也有助于缓解颈背酸痛，改善颈椎曲度；3、运动训练：通过小燕飞或者颈肌的抗阻力训练，使颈背部肌肉得到不断加强，从而更好地保护颈椎，颈椎的负荷非常大，需要承担运动功能、保护颈椎脊髓，还要负担头部重量，颈背肌肉越发达，越有助于颈椎稳定，减少骨质增生，减缓颈椎间盘退变；4、药物治疗：如果出现明显酸痛，通过物理疗法不能缓解，可以口服非甾体类抗炎药物，短期使用，如布洛芬、双氯芬酸、洛索洛芬钠等，起到抗炎镇痛的效果。绝大部分的颈肩酸痛都可以通过这些非手术的方法得到很好的缓解。