提高新陈代谢能力可从以下几方面做起：1、保证充足能量供应：身体每日都在新陈代谢，有新的物质合成，也有旧的物质代谢，需有足够营养物质才可保证有新的合成物质；2、保证适当运动：一定量的活动才能够促进新陈代谢，如果只是进食却缺乏运动，新陈代谢也会有所降低；3、保证良好的生活作息：避免劳累、熬夜以太大压力，应尽量早睡早起，只有充分休息，身体才会有机会进行新陈代谢；4、多饮水：水参与多数新陈代谢的过程，身体的水分供应较充足，新陈代谢进展也会相对较顺利。新陈代谢是人体正常的生理过程，应维持在正常范围内，不可过快或过慢，也不可过高或过低。