如果经常失眠，每天晚上都失眠，要给予及时治疗，分为以下两种治疗方法：1、非药物治疗；主要是避免午睡，增加运动，泡脚，按摩足底的涌泉穴，做放松训练；2、药物治疗：要在医生的指导下服用一些安眠的药物，甚至需要合并抗焦虑、抗抑郁的药物，有的时候可以在西药的基础上，配合中成药来调节植物神经，改善睡眠质量。顽固性的失眠，疗程相对长，要在医生的指导下规律服药，切忌自行增减药物，尤其避免突然停药。有的人会担心药物的副作用，其实在医生合理的指导下用药，可以大大降低药物副作用的发生概率。