怀孕一个多月可以吃优质蛋白类食物，如瘦肉、鸡蛋等，对胎儿发育好。另外还要注意吃新鲜的蔬菜，也有利于胎儿的生长发育。在怀孕一个多月的时候，要记得吃叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。在刚怀孕的时候，孕妇要记得少食多餐，饮食多样化，有助于营养物质吸收得多，对胎儿发育有好处。但是在刚怀孕的时候，很多孕妇会发生妊娠反应，表现为食欲下降、恶心、呕吐等。所以孕妇可以吃一些自己平时喜欢吃的小零食或者是容易消化的食物，都有利于恢复身体体质。另外孕妇要适当做B超，确定是宫内妊娠，还要注意观察胚胎是否按期出现了卵黄囊、胎芽和胎心。所以孕期是一个特殊的生理时期，孕妇要注意保持心情愉悦、劳逸结合、适当晒太阳、多听轻音乐等。