腰椎打钢钉以后弯腰的时间不等，最好是在3个月以后再去练习弯腰。腰椎打钢钉手术分为三类，第一类是椎间盘突出，椎间盘切除后进行椎间融合，为短节段固定；第二类是外伤，骨折打钢钉固定；第三类是对于退变性脊柱侧弯做长节段固定。 所以对于骨折引起的外伤，一般1个月以后患者可以弯腰；椎间盘手术滑脱引起的短节段固定，建议患者3个月以后弯腰；长节段固定患者弯腰较为困难，如从胸椎一直固定到骶椎位置，难以弯腰，则不主张弯腰。可训练患者用髋关节和膝关节屈曲代替平时生活，比如弯腰捡东西可以蹲下去捡。