在出现小腹部坠胀感时，要注意观察腹部的坠胀感是突然出现，还是近期有这种情况出现，具体情况如下：1、突然出现：如果小腹部的坠胀感属于突然出现，大多和肠功能痉挛有关，比如在吃不干净的食物或者腹部受凉以后，以及在运动时没有做好预热工作，产生在跑步过程中出现的腹痛，这些疼痛大多都是肠道的功能性问题，也就是肠道出现不规律的痉挛。对于这种疼痛一般不需要特殊处理，只要尽可能减少导致痉挛的因素，比如局部进行保暖、热敷或者停下运动，适当的热身等，均可以减轻下腹部的坠胀感；2、近期出现：有时下腹部的坠胀感也和部分疾病相关，尤其是肛周的疾病，比如痔疮、肛周的肿物等。对于这种情况，可以通过肠镜来观察大肠内是否有相关的病变，如果发现病变，还可以在肠镜下对息肉、肿瘤等进行病理活检，一旦明确为恶性病变，均应早期手术，以增加手术的治疗效果，即使是息肉、炎症等良性疾病，也应在医生的指导下规范治疗，使早期症状缓解。