颈椎响主要是颈椎不稳定，颈椎的关节在屈伸、旋转的时候存在着关节之间的异常活动，从而造成关节软骨的磨损，出现无痛性的响声。响声虽然不伴有疼痛，但是对于关节所存在一定损伤。所以不应该过度地诱发响声，而且应该避免，也提示颈椎不稳定，关节囊和韧带结构不能有效地保护关节。应该增加颈椎的保护，避免长时间的伏案工作，避免低头过多，避免曲颈，减少损伤。再者应该通过热敷、理疗促进局部的血液循环，对肌肉、韧带都有一定的保护作用。同时每天俯卧在床进行小燕飞或者是颈椎的抗阻训练，通过主动的功能锻炼能够增加颈椎前方和后方肌肉群的力量。从而使颈椎更加稳定，减少骨质增生，减少关节的异响，能够避免关节的退变。必须要改变生活方式，提高颈椎保护的意识，避免受凉，避免长时间的工作，就能够有效地避免关节出现了早期的退变，减少骨质的增生。