背肌劳损在日常生活中较为常见，由于多数人工作强度较大、长时间久坐或休息时坐姿不良，如长时间久坐打牌、打麻将、看电脑、看手机等，较易造成背部肌肉损伤。通常治疗背部肌肉损伤的方法如下：1、养成良好习惯：患者需保持良好生活习惯，避免久坐或长时间劳累，注意休息。由于久坐会导致腰背部肌肉损伤，建议患者坐1个小时后起身活动腰背部肌肉，从而减轻肌肉疲劳，改善局部血运；2、局部理疗：如果劳损后症状较为明显，甚至影响日常生活，患者可考虑进行局部理疗，如局部按摩、针灸、热敷、红外线照射等，通过物理方法改善局部血运；3、药物治疗：在条件允许情况下，患者可使用药物进行治疗，如外用涂抹剂及具有活血化瘀、改善循环和止痛作用膏药。若症状较为严重还可口服改善循环药物，或消炎止痛的非甾体类药物，可明显改善症状，促进组织修复；4、注意饮食：患者需注意饮食，适当摄入高蛋白、高营养、低脂类食物，有利于组织修复。