产后第1周建议补充清淡的、容易消化的食物，建议吃半流食更好，尤其是产后3天，之后可以逐渐增加有脂肪或高蛋白的食物。产妇产后会发生生理变化，产妇肠道的恢复有一个过程，在这个过程中产妇肠道蠕动较慢、胃肠消化功能较弱。所以这时给予清淡、容易消化、能量较高的食物，会更容易吸收，如米粥、蛋羹、鱼类，可逐渐增加食物种类。产妇经过阴道分娩，浑身肌肉酸痛、疲劳，这时补充大鱼大肉会觉得腻，清淡食物有助于精力恢复。产后3-5天是乳腺管的水肿时期，不建议摄入含水量过多的食物，可能会加重乳腺淋巴管水肿，可以摄入较干的食物，有助于减少乳房胀痛的风险。