肩周炎有自限性，可能不用治疗，通过经常的锻炼爬墙或康复锻炼就可以自愈。但肩周炎自然病程得要3个月到半年，所以很痛苦。不主张肩周炎等待自愈，还是要进行合理有效的治疗。 可以找当地的针灸大夫，配合针灸、按摩，或者康复理疗解决问题。自愈的方法其实是功能受限以后主动锻炼，慢慢逐步恢复功能，但此过程很疼，临床中自愈的过程非常痛苦，常导致患者局部的功能受限，所以也不是最好的选择。