三个月宝宝发热物理降温方法主要包括以下几种：1、温毛巾擦拭：家长可以用温毛巾或者纱布蘸取温水擦拭宝宝全身，尤其是颈部、腋窝下、腹股沟等血液循环相对比较快的部位，并且至少要擦拭半个小时，帮助退热；2、洗温水澡：温水澡可以帮助宝宝的全身血管扩张，加速血液循环，以此加快散热速度，帮助宝宝退烧。既往会用酒精棉球对宝宝进行擦拭，帮助退热。但是近几年发现宝宝的皮肤非常娇嫩，皮肤吸收药物相对较快，当用酒精棉球擦拭时，酒精吸收度相对较好，会引起皮肤发红、酒精过敏，甚至酒精性肝损伤，所以现在不建议使用酒精擦拭的方法。另外，家长需要注意三个月的宝宝年龄相对较小，还带有母体抗体，一般不太容易发热。所以如果出现发热，原因肯定相对比较复杂，建议家长带花儿到医院就诊，以免贻误病情。