睡觉老说梦话是睡眠障碍的表现，主要是受到各种刺激或不能充分休息影响，特别临床对于神经衰弱、植物神经功能紊乱，或近期工作、精神、家庭压力过大，高度紧张、焦虑、抑郁者，会导致睡眠障碍，出现睡眠说梦话的情况。建议放松心情、适当运动等。具体如下：1、药物治疗：可以辅助药物治疗，如口服谷维素、维生素B₁、安神补脑液来改善症状。2、避免刺激：建议睡前不要接触过度刺激的东西，如喝刺激性饮料、咖啡、浓茶，或看刺激性的电影、恐怖小说或兴奋性电视剧，都会影响睡眠，导致说梦话的情况；3、适当运动：建议要保证每天有氧运动的时间，运动可以促进血液循环，改善睡眠质量。4、放松心情：睡前建议温热水泡脚，也可以喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，对机体都是柔和的良性刺激，可以促进入睡，提高睡眠质量。