生气心里堵得慌，需根据症状的轻重，判断处理方法：一、症状轻：1、控制情绪：从心理上解决此问题，应学会控制自己的情绪，学会处变不惊，不要因为一点小事对同事、家人、朋友、陌生人发火，所以要学会控制，平常应该多看书，多读报纸，让自己心胸开阔；2、脱离环境：碰见生气事情时应学会脱离此环境，有助于控制自己的情绪；3、释放情绪：可以通过运动或者与好朋友聊天，释放情绪，也可以发展兴趣爱好，如画画、听音乐等。二、症状重：1、及时就诊：如果情绪剧烈波动时心脏特别难受，这时应上医院及时就诊，因为过度剧烈的情绪变化会引起血管损伤，引起斑块破裂，导致冠心病、心绞痛、心肌梗死，甚至过分生气时会导致心肌本身运动下降，表现为应激性心肌病，甚至呼吸困难。所以需根据症状的轻重，如果症状不严重一般可以自己调节，如果症状严重一定应上医院，防止器质性心脏病的产生。