拔罐和艾灸除湿的方向不同，所以无法比较哪个更好，需要根据具体情况来进行判断，具体情况如下：1、拔罐：作用于人体体表，除体表之湿作用比较强，如果出现头沉困重、后背发沉，拔罐效果比艾灸效果更加理想。另外拔罐可以祛寒湿和湿热，而艾灸只能祛寒湿；2、艾灸：作用于人体体表和穴位上，能够补充人体阳气，通过补充阳气驱散脏腑湿邪。可以祛体表湿气，也可以祛脏腑湿气，促进人体体内的血液代谢循环。如果出现脾虚、湿气、大便不成形或者慢性腹泻，艾灸的效果强于拔罐。