膝关节退化主要需要减缓退变趋势，所以要采取多种治疗方法，才能够延缓退变速度，具体方法如下：1、避免危险因素：不要让其受凉，不要爬楼、爬山或者长距离行走，超出关节软骨的负荷，就会造成关节软骨过度磨损。应该选择适合身体的锻炼方法，如跑步，或者轻微的走路，每天1万步左右，对于关节的保护很有益处，同时能够保证肌肉得到合理的锻炼。但是锻炼的强度与时间因人而异；2、注意保暖：尤其在季节交替时容易出现关节炎症状发作，所以一定要注意提前保暖；3、进行功能锻炼：如游泳，或者股四头肌肉的专项训练，如直腿抬高训练，或者空中自行车等运动。通过免负重或者少负重的运动，能够增加股四头肌肉力量，更好地保护髌骨关节稳定性，就能够延缓膝关节的退变速度，减少骨质增生。这样就可以避免关节的肿胀和疼痛，有助于避免关节出现内翻或外翻畸形；4、减重：一定要减轻自身体重，减少关节负荷，这样能够使关节寿命更长久。