孕期吃开心果，对宝宝有一定的好处。开心果作为一种坚果，富含蛋白质等营养物质，对宝宝的神经、骨骼发育，都存在一定的好处。开心果中也富含油脂，因此孕妇不可以吃太多。对于坚果，建议孕妇每天的摄入量，应该在50g左右，即3-4个核桃仁的数量，这一天的坚果量就够了。孕妇通常不能吃太多坚果，因为坚果中的油脂含量非常多，如果坚果进食太多，血糖会控制不住。而孕妇血糖控制不佳，会有糖到脂肪的转化，使得孕妇的体重、宝宝体重都得不到控制，会对将来的分娩、产后的恢复，造成不可挽回的影响。所以，虽然开心果对宝宝有好处，但也需要少量摄入。