韧带损伤需要恢复的时间也很长，一般来说短的几天，1-2周，长的可以达到3个月以上。其实韧带损伤比骨头愈合时间还要长。愈合时间很大程度上取决于受损程度，韧带拉伤是韧带纤维撕裂，撕裂的范围越广需要愈合的时间越长。 但是总体来讲，韧带损伤的原则是不要进一步剧烈运动，给它休息的时间，但休息时间一定有个概念，长达3个月，并不是1-2天或1-2周就能好，当出现损伤的时候，只要不是特别疼痛难忍，事实上在家休养、贴膏药就可以，没必要去医院。因为这个损伤绝大多数情况下只能靠自身恢复，外用的药物并不能起到太大的作用。