骨关节炎主要就是老年病，对关节的最主要的保养，有以下几种措施：1、少动：尽量不要过度运动，少进行摩擦、重复性的活动，特别是负重重复性的活动；2、减重：体重不要过重，过重在行走时，对于负重关节的损害很大。如果过重，对髋关节、膝关节、踝关节，还有颈椎、胸椎、腰椎这些支撑体重的小关节，都会造成毁损；3、其他：还有就是保暖，尽量不要受寒，尽量不要外伤、尽量减重。要做的运动是非负重的情况下的运动，最好的就是游泳，慢动作打太极拳，做瑜伽、慢动作、蹬车运动，这些都是不错的。还要多吃含钙高的食物，如牛奶，多吃钙片、补充钙剂，补充活性的维生素D，促进钙剂在肠道的吸收，还有保护软骨的药都可以补充。