精子的质量要通过精液常规检查，一般通过自慰把精液射到预先预备好的试管里拿去送检，为了得到正确的结果，精液常规检查需要提前做准备。因为频繁射精会影响精子的质量等，因此要求在检查精液之前需要禁欲3-5天，这样新生成的精液能够正确反应平时的状态。还应该注意在检查精液前2-3天，不要熬夜、不要饮酒、不要吸烟，把身体的状态调整到最佳。在饮食方面，注意不要吃油腻的食物，要吃清淡的食物。这样在精液常规检查的重要指标中，比如外观、酸碱度、精子的数量、精子的活力、密度以及射精以后精液的液化等，才不会受到相关因素的影响，达到比较正确的结论。另外由于精子精液的检查受影响较多，有时不是一次精液常规能得到正常的指标，有的时候需要重复做，但每次都应该注意相关的事项。