对于老年人膝盖疼痛，首先要去除原因。如果是受凉引起的疼痛，首先注意保暖。如果是因为上下楼梯频繁引起，要改变日常生活习惯，尽量减少上下楼梯，以及做下蹲动作。如果老年人体重很大，建议控制体重，减轻疼痛的程度。对于急性期疼痛的老年人，要注意休息、制动、保暖，需要外用凝胶贴膏类的药物，也可以口服塞来昔布胶囊，当然还可以做一些理疗、灯烤或者是冲击波治疗。急性期疼痛的老年人，疼痛症状缓解，应预防疼痛再次发生。虽然老年患者关节老了，但肌肉可以保持年轻，应加强大腿部位股四头肌的功能锻炼，可以预防股四头肌的疼痛。股四头肌功能锻炼，简单的方法就是坐到板凳上，膝盖伸直，脚背往回勾，抬离高于板凳，感觉到大腿股四头肌处于紧绷状态，一次坚持10秒钟，一天坚持200个以上，这个动作可以有效预防老年膝关节疼痛。