通常轻型失眠经过1-2周可以得到较好改善，甚至完全恢复。但慢性失眠通常需要3-6个月，甚至更长时间进行治疗。因为轻型失眠由于工作压力、生活节奏、睡眠习惯调整或者睡眠环境更换导致，适应环境后或接受压力和能面对压力时，加用药物调整可以进行较好治疗。慢性失眠通常由于多种因素导致，比如脏腑虚弱、肾虚、脾虚或者气血不足，调理需要一定时间，同时也要避免出现消耗。还应更换睡眠习惯，保持健康睡眠节奏，实现健康饮食和运动生活方式。慢性失眠调理过程需要较长时间，所以应该因病而异、因人而异。每个人失眠选择治疗方式不同，所能达到治疗效果和恢复时间也不尽相同。