腰椎退行性变的治疗，包括纠正不恰当的生活习惯、控制体重、对症治疗和功能锻炼几个方面。腰椎出现退行性病变往往表现为腰椎间隙狭窄，椎体有骨质增生，小关节可能有一些增生，腰椎出现轻度不稳和慢性腰痛。这种情况治疗如下：1、调整生活方式：控制体重，减少长期伏案工作的时间，多进行腰背肌肉功能活动，比如慢跑、羽毛球、游泳等生活方式，对腰椎比较有益。注意腰部保暖，避免出现着凉，反复腰肌筋膜炎症和劳损，容易导致腰椎退行性病变的加重；2、药物治疗：要控制腰椎退变引起的一些症状，常见的症状就是疼痛，可以口服抗炎、镇痛药物，比如西乐葆(塞来昔布胶囊)、美洛昔康、扶他林(双氯芬酸钠肠溶片)等，进行控制炎症的治疗。控制炎症反应可以改善关节和腰椎的活动范围，维持腰椎活动正常；3、功能锻炼：通过功能锻炼来维持腰椎肌肉的稳定，通过肌肉的增强来维持腰椎的稳定，缓解腰椎退变的进展.常见的动作比如趴在床上练习小燕飞的动作，或者是到游泳馆游泳，锻炼腰背肌肉，都是比较好的方法。